Регистрация Забыли пароль?

Статьи:

Как похудеть после родов
  Многие думают, что похудеть после родов сложно и почти невозможно. На самом деле привести себя в форму после рождения малыша гораздо легче, чем кажется. О том, как похудеть после родов кормящей маме, без вреда здоровью малышу и пойдет речь в этой статье. Легко ли похудеть после родов?   Ответ...

Питание во время беременности
Питание женщины во время беременности играет огромную роль в развитии и рождении здорового малыша. Важно не только есть качественную пищу, но и знать количество питательных веществ, необходимых будущий ребенок. Рассчитывайте суточный калораж по планировщику питания и строго его придерживайтесь. Это поможет избежать многих проблем во время беременности, а также легко...

Расчет калорийности блюд
Соблюдение суточного калоража – одна из важных составляющих эффективного похудения. Зная свою норму и соблюдая соотношение белков, жиров и углеводов, вы навсегда забудете о лишних килограммах. Наше питание состоит из приготовленных блюд. Поэтому так важно готовить по рецептам с калорийностью. Однако, предпочтения авторов низкокалорийных рецептов часто расходятся со вкусами обычного человека. Гораздо проще худеть,...

Калорийность продуктов
Основа любой диеты – калорийность продуктов. Зная, сколько калорий вы съедаете, можно худеть и не ограничивать ежедневное меню. Калории можно назвать «контейнерами» с энергией. Чтобы сердце билось, мышцы сокращались, кровь текла, а мы могли познавать окружающий мир, работать и отдыхать, необходима энергия. Для основного обмена в организме нужно не менее...

Как похудеть в отпуске
Отпуск – приятный заслуженный отдых, время расслабиться и забыть обо всех тягостных обязанностях. В отпуске очень сложно сдерживать себя и не переедать. Похудеть в отпуске легко, если забыть о еде и правильно расставить приоритеты. Новые люди, города, события, организация досуга – вот что должно занимать ваши мысли. Дорога Не брать...

Не опускайте руки!
Чтобы вернуть идеальную форму, понадобится не один месяц. Спустя неделю-другую, без видимого похудения, руки  начинают опускаться. Мотивации нет… Нет веры в то, что это реально работает. И вот здесь нужно взять себя в руки и потерпеть. Главное, переживите эти две недели и эффект вас удивит. Пока вы не научитесь себя...

Почему я не худею. Мифы о похудении.
  Многие не раз задавались таким вопросом и находили себе оправдание. Единственная причина, по которой вы не можете похудеть – это боязнь проявить характер и изменить свои привычки питания. Существует множество мифов о похудении, которые сдерживают вашу силу воли.  Миф 1. С возрастом невозможно похудеть.   Все дело всоотношении потребление\сжигание. С возрастом, у женщин меняется образ...

Почему я не худею. Частые причины.
  Если вы уже пользуетесь планировщиком питания, полюбили спорт и начали привыкать к новому стилю питания, а на весах все те же цифры, стоит внимательно к себе присмотреться. Правильное похудение начинается с нашего осознания необходимости избавиться от жира. Дайте себе время настроиться, продумайте меню и схемы тренировок, купите весы и научитесь пользоваться...

Как похудеть. Питание вне дома.
При похудении в домашних условиях мы стараемся питаться на собственной кухне. Так удобней следить за питанием, контролировать вес и калорийность продуктов, избегать соблазнов. Но невозможно все время есть дома. Как питаться в кафе, фастфудах, на работе и при этом продолжать худеть, подскажет эта статья. Фастфуды Самая жирная, сладкая и калорийная еда продается здесь. Вы не...

Правильное питание. Ревизия холодильника.
   Правильное питание – гарантия идеальной фигуры и хорошего здоровья. Принципы здорового питания знакомы с детства – натуральная и разнообразная пища. Именно чрезмерно жирная или сладкая пища приводит к увеличению веса. Проведите ревизию своего холодильника и уменьшите количество вредных продуктов. Жиры К «вредному» жиру относят холестерин. Он откладывается в кровеносных...